Спросили тут на днях ребята)) отвечаю сразу на будущее всем) Я как эксперт в фитнесе всегда полагаюсь в первую очередь на базу научных исследований, физиологию

Я уже знаю свой протокол, поэтом алгоритм достаточно прост и накатан. На 200 углях чувствую себя нормасий)) Ниже напишу свою диету. Подойдет ребятам 100-110

Варианты WOD будут как для тех, кто уже в теме кроссфита давно, в Rx версии (Rx — «рецепт», что доктор прописал😈😈😈 читай — в самом сложном

Итак…лаконично о том, что такое онлайн-ведение подопечного. Минуем блок с накаткой техники, выяснения состояния готовности к нагрузкам, отсев упражнений

Убедитесь в эффективности нашего подхода к тренировкам и питанию на основе фактов, а не обещаний. Знакомьтесь! Жека! 😎 Зачекали сегодня форму перед финальной сушкой.

Жим в тренажере сидя Итак самые распространенные ошибки в работе с этой машиной, которая присутствует в каждом зале: Хотяяяяяяяя)))….если вы хотите прокачать

Канал заточен под тему фитнеса, кроссфита, кондиционной подготовки и просто передачи вам позитивного вайба🤙 Буду накидывать вам актуальной инфы по тренировкам

Несмотря на по-домашнему теплую и братскую атмосферу накал борьбы был особенным, каждая команда стремилась к победе и выкладывалась максимально.

В ходе испытаний участники продемонстрировали высокий уровень подготовки, командный дух и волю к победе! Программа включала десять сложнейших этапов с

Наших братьев тепло встретила публика, организаторы и сами бойцы. В этот раз на нашей Трибуне присутствовал наш дорогой брат, Кирил Макеев mk5.