Спросили тут на днях ребята)) отвечаю сразу на будущее всем)

Я как эксперт в фитнесе всегда полагаюсь в первую очередь на базу научных исследований, физиологию и, само собой, базу личного опыта! Так что вот вам микс))

⚠️Мифы!⚠️

Мол секс замедляет восстановление, негативно влияет на выносливость, силовые и таким вот образом мешать тебе будет🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️какого только бреда не наслушался за 25 лет работы! Когда я задавал вопросы, мол с какого перепугу-то? …убеждался, что передо мной человек далекий от физиологии и ее процессов напрочь))…

Самое нелепое, что я про это слышал было от лютого химика, который мне втирал, что мол сперматогенез (секреция беленькой) жрет много белка, который мог бы пойти на синтез мышц😹😹😹могло бы иметь место если бы яйца у меня были как у слона, по белку не добирал и сношал бы свою зазнобу по 10 раз на дню до победного. Посмеялись в итоге с ним))

⚠️Так вот!⚠️

Никакие исследования вам не подтвердят негативное влияние умеренного, регулярного секса на результаты в спорте!
Конечно если речь не идет о лютой ночке перед соревнованиями, когда ты элементарно должен был выспаться или за пару часиков до того как должен был показать результат на соревках. Тупо в силу того, что у мужиков есть причина засыпать после секса: расслабляются мышцы, снижается кровяное давление и частота сердечных сокращений.

Мужик элементарно испытывает каскад реакций гормональной и нервной систем, включая выброс окситоцина, вазопрессина и пролактина (гормонов, тесно связанных со сном), а также серотонина, который при отсутствии играет ключевую роль в процессе засыпания.

На этом Всё!!! Всё! Всё! Всёшеньки!!

С психологической точки зрения регулярный секс — аще пушка!

• ✔️Ты постоянно катаешься на выбросах правильных гормонов и их регулярности)
• ✔️Ты счастлив в отношениях — обязательный аспект!
• ✔️Да, и тупо не просто так же ты банки или булки качаешь))) надо же, чтобы кто-то это трогал, ценил и тд)) В-востребованность! круто когда оба в огненной форме)) +100500 к сексу, а соответственно и качеству жизни!

С физиологической точки зрения для качат секс имеет только плюсы! Элементарно доказано, что и у М, и у Ж секреция тестостерона растет после секса! Это совершенно точно доказано! Делай выводы!

• ❗️1 Утром бодрит!
• ❗️2 Перед треней греет😹😹😹Хотя тут вопрос спорный из-за каскада гормонов. Я выше писал. Но, на мой взгляд, больше индивидуальный. Мне никогда не мешало)
• ❗️3 Перед сном успокаивает)

⚠️И опять же по количеству…⚠️

Сколько? Да вот когда хочется, тогда и столько)) желательно, чтобы в паре этот момент либидо совпадал конечно)))
На фарме — это отдельная история😹😹😹 если пацан заряженый, а девочка нет)) ну, тут уж прасьтити, бабоньки😹😹😹в край — наушнички в ушки и сериальчик смотреть пока твой не успокоится))

• ❗️По этой теме еще на днях пару постов намучу на тему «секс как кардио» и про среду обитания правильных людей)))
• ❗️Ждите!))

Для тех, кто по английски нормасик, вот Обзор (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4914923/) 143 научных исследований за последние 60 лет. Много интересненького))